前へ
次へ

水の飲みすぎが肌に優しいのか考える

身体の健康のために1日に2リットルの水を飲む人もいますが、本当にそれだけの量の水を飲む事が身体に良いのか、よく考えておく必要があります。
1日に10回ほどに分けて2リットルの水を飲むなら良いのですが、一度に大量の水を飲んでいると、体液が薄まる可能性もあるので注意してください。
水分の摂取量のバランスが崩れてしまうと、手足や顔のむくみが悪化する場合もありますから、よく考えながら水を飲む量を決める事を推奨します。
ジュースなどの飲みすぎにも注意が必要で、もし糖分の摂取量が増えてしまうと、肌荒れが悪化したり皮脂の分泌量が増加して、ニキビが増える事になりかねません。
脂っこいものを食べた時だけでなく、糖分の過剰摂取も肌荒れになる事を意識しながら、ジュースや水の飲み方を変える事をおすすめします。
健康的に水を飲みたいのであれば、胃腸を冷やさないためにも、寝る前などに水を一気に飲むのは止めておいた方がいいです。

Page Top